TREINO DE BARRA FIXA, FLEXÃO E CORDA EM CASA | TREINO DE SEXTA #4 | Saúde na Rotina

Toda sexta a gente faz exercício em casa com você! No treino de hoje, faremos exercícios para as costas.

- Aquecimento (3 minutos com corridinhas)
- 3 séries de flexão de braço: 12 repetições;
- 3 séries de barra fixa: 10 repetições;
- 3 séries de pular corda (sem corda): 30 segundos.

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotina...

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TREINO DE BARRA FIXA, FLEXÃO E CORDA EM CASA | TREINO DE SEXTA #4 | Saúde na Rotina perder barriga en un mes
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